４コマ漫画を投稿します
風呂上りにパンツ一丁で嫁のスクワットを鼓舞する夫と、ちょろすぎる嫁。結局２０回やりました。その後は今まで嫌だったのがウソのように、自発的にスクワットに励んでいます。励ましたり褒めるのって大事なんだな、特に私には・・・と思いました。
ダイエットの話です。
体重 66.5kg 夕食後部屋着で測定。というかいったいいつ量ればいいんだ・・・
食事/カロリー
朝食 バナナ/80 カフェオレ/70 醤油かけたごはん/170
昼食 卵チーズキャベツ焼いてお好み焼き風にしたやつ/310
夕食 肉巻き/450 ごはん/170 味噌汁/30 文旦/30 キムチ/20
間食 プリン/190 カフェオレ/70
計1590カロリー 肉巻きとおやつが効いたな・・・160㎝30代運動あんまりしない私は毎日だいたい1750カロリーに食事を抑えると、数か月後には標準体重の56キロになるらしい・・・なる・・・らしい・・・
運動 買い物に出かける2時間歩く疲れた・・・スーパーのくじ引きでクッキーが当たったけど、引き換えるのを忘れてしまった。また行かないと・・・
明日もお楽しみに！
